Günümüzde oldukça popüler olan Pilatesin, ne olduğunu önceki yazımızda değinmiştik. Joseph Pilates tarafından geliştirlen bu egzersiz sistemi, hem vücut, hem ruh hem de zihin üzerinde oldukça olumlu etkileri olan bir egzersizler bütünü. Bu yazımızda insanı bir bütün olarak ele alan ve farklı alanlarda gelişimine katkı sunan bu sporun hareketlerine, pilates hareketlerine detaylı olarak değineceğiz. Yoga … Pilates Hareketleri okumayı sürdür