Dingin Yaşam Gnothi Seauton | Kendini Bil
küçük şeylerin kıymetini bilmiyoruz küçük balarıların
çünkü daha fazlasını hedefliyorum diyosun.
bebekliğini hatırla…yavaş yavaş, her adımda daha ileriye…emeklemekten yürümeye
attığın bu adıumı bi kıutla tadını çıakr…
sonra diğerine bakarsın…
bir fil nasıl yenir..parça parça…
!!!!hazır değilim dediğin zaman hep erteleme oluyor…
ama başladığın zaman, nelerde hazır olmadığını görüyorsun!!!!!
mehmet sungur hoca
insanı en çok engelleyen şeylerden, hazır değilim cümlesi
denedikçe eynşiliyoruz yenildikçe deniyoruz
çocuk düştükçe gayret ettikçe ytüüryor ve gayretin alkışladığını görüyor
özgüveni artıyor…ilkokulda güven duygusu çevre etkisiyle azalıyor
seninle birlikteyim zaten..derken nasil bir narsizm..
orda bu akdar insan varken..lütfediyor gibi…
erkekler anlasın bekliyorlar
erkekler kadınların söylemediklerini duyamazlar
erkeklerde tekrarlanan ifadeleri takip etmeme gibi bir şey var…tarihsel bir şey bu..
sevgiyi kadınlar bir çiçekle ve hediyeyle süslemek ister…
iyiilk yapmak beyinde ödül mekanizmasını aktive ediyor
rastgele iyilik yaptığınızda ve size yapıldığında
düzene bindiğinde onalrı ahtırlamakta zorlanırız…!!! onun görevig ibi algılarız
iyiliğin de kıymetli olanı irreguler!
her gün 50 bin türkçe kitap çıkıyor..serdar kuzuluoğlu
canlılar arasında da çeşitliliğin kuralı, bol miktarda varaysyon üretilir,
onlardan sadece en uyumlu olanı üstte kalır..
o yüzden sayının çokluğu değil, kimin üste çıktğı önemli,
bence yazmalısın…sinan canan hoca
hedefler tamamlanan tükeknen şleyler..değerler tükenmeyen şeyler
hedeften daha önemli değerlerin olamsı…
hedefin yanı sıra değerler koyaiblmeiyiz
hedefler değerlerle olduğuzaman anlamlı
seğmeyi bilen kadın sevmeyi alabilen erkekle muhteşem olur
sevmeyi bırakmamlısın karşına kötü biri çıktı diye..belki de ilerde öyle
biri çıakcak karşına..yani değerlerini bırakmamalısın!! mehmet sugur hoca
herşeyi üzeriminzden atabilecek tekamüle dinginliğe ulaştığımızda,
bunun vaadi mutluluk mu?
bunun vaadi anlamlı bir yaşam..mehmet sungur hoca
bütünlük diye tanımlıyorum..deniz bayramoğlu
acı öğretici birşey
acı muhteşem bir bilgi
eğer acının gösterdiği adresi görebilirseniz
acı bize neye ihtiyacımız olduğunu gösteriyor…
acıyla birlikte kalabilmek onu kabul etmek protestoe tmek yerine
duygusal mükemmeliyetçilik yani hep iyi hissetmeliyim iyi değil…
alacaklı gibi yaşamamalısın dünyaya..dünya bzşie hiçbirşeye söz vermiyor
her geleni misafir oalrak görebilmek…gelen ve giden şeylerin
hep üstündeyiz
aman zaman yağmur zaman zaman güneş oalrak
mehmet hoca
o amaca ulaştıktan sonra eskiye döencek
amaca göre..yaza iyi giriyim ya da baloya dülğüne falan
neden kilo vermek istiyorsun diyip 10 amacını yza
ilk üçü kuvvetli olmalı kalıcı olmalı
ilk üçte cümlelerin ansıl bittiği öenmli
istiyorum mu denemek sitiyorum mu
AMACINA gerçekten inanıyor olması lazım…
gerçek dipteki amaca ulaştığımızda..
Bu amaca ulaşmak için hayatında neyi değiştirebilirsin?
kağıt kalemi alın elinize siz de diyet yazabilirsiniz
diyet tarapisine geçtik diyetisyenlikten..
insanın kendi kendinin motivatörü olmasını gösterir bütün öğretiler
bunu yağtım ubnu bir alkışlayayım demeyi öğrenmek lazım
mehmet hoca
en iyi diyet kişinin kendini mutlu hissettiği ve sürdürülebilir bir diyet…
niye fit olmak sitiyorum?
fit olmak için mi
daha sağlıklı olmak için mi?
küçük çocuklarımla daha uzun zamanlar ömürler geçirmek için mi?
mehmet hoca
imajlar düşüncelerden güçkü
sosyla ortamda rahat olamyanları o ortamda çekip kendileirine izleyiyorlar
ve bir farkındalık oluşuyor
gün içinde yaptığınız herşey gittikçe yapa yapa hızlanır
bağlantılar otomatikleşiyor
zayıfladığımda; (sinan hoca)
anlattığınızla özdeşleştiğinizde daha doğru anlatabiliyosunuz
kendinie güven geliyor
diyaframın altı boş daha rahat konuşabiliyosunuz
bedeni rahatlatan, metabolizmayı hzılandıran ve konsantrasyonu arttıran
bir sürü yan etkileri var…
insanın normal öğünü günde iki öğün öğle yemeği çıktı hayatımdan
sinan hoca
!!! diyetinizi dille söylediğiniz zaman beyniniz onu yapmışsınız gibi birşey üretiyor…
sigarayı bırakacağını herkese söyleyen sigarayı bırakamaz
sinan hoca!!!
ben bunu içmeyecem der basar bırakır
dille söylediğniz zaman beyin bunu yapmış sanıyor..
ishar etmeyeceksiniz içinizde gizil bir güç olarak üsrekli duracak
bir değere de bapğlıyosanzı bir şekilde yapacaksınız
yemek farkındalığı yağınca tadını kokusunu vesaire alınca daha az yiyosunuz
bunun eğitimi de var yeme farkıdmalığı
özel güne bağladığınız zaman, bağlantılar olamdığı için olmuyor…
ama başlayacaksan şuan başla!!
ilerideki tarihi vererek ertelemk şimdi yapmamızı engelliyor..
eğer bir şey uzun süreli bir davranışsal değişikliğe dayanıyorsa
ki çoğu şey öyle…şimdi şuanda başlanması gerekiyor…
bir maratonu splinter gibi koşamayız
refleksif yaşamaktan reflektif
otomatik yaşamaktan farkında yaşamaya geçmek
beyin devrelerinin değiştiğini görünce moticasyonu artıyor kişilerin
bir şeyi beyin tekrar tekrar düşündüğünde gerçekte mi yaptım yoksa hayalimde mi yaptım
diyor insan..kapğıyı kilitledim mi yoksa kililtlemedim mi
dürtü geldi takıntılı olarak ellerinizi yıkamaya gitmediğinzide
gelenin gittiğini görüyorsunuz
negatif duyguları tolerae ettiğinizi görüyorsunuz
kendimize olan güvenimizi arttırıyor
beyindeki bağlantıları değiştirmek lazım..bunun için iki şey var:
-alışkanlığa dönüştürmesi lazım mutlaka..bir rutine bağlaması lazım
hergün 4-5 arası yazacağım
rutini koyunca orda bir şey oluşuyor artık…
-piyano çalıyor biri
piyano çaldığını hayal eidyor
ikisi de aynı etkiyi yapıyor ve piyano başına gelince
daha rahat oluyor
sonucu hayal etmek önemli!
teknoloji yokken sporculara hayal etmelerini söylerlermiş
çünkü hayal eidnce o köprüler oluşuyor…
değer gördüğümüz değer verdiğimiz
ve bizim de değerimizi bilen insanlarla olmak
hayatımızdaki en özel an şimdidir..lütfen unutmayalaım
sinan hoca
yarın değil bugün başlayalım bir şey yapacaksak!
zaman zaman sevdiklerimizi yapmaktan vazgeçip, yaptıklarımızı
sevmeyi öğrenelim
mehmet hoca
