Sağlık

Mutluluk Hormonları Mutluluk hormonları vücudumuzda çeşitli aktiviteler neticesinde salınan, mutluluğumuzun kaynağı hormonlardır. Mutluluk hormonu nedir denilince akla Serotonin, Dopamin, Endorfin ve Oksitosin gelir. Biz bu yazımızda, bu hormonların vücutta neler yaptığına, eksikliklerinde ve yeterli olduklarında, bizi nasıl değiştirdiklerine değineceğiz.    Öncelikle mutluluk hormonlarını sıralayalım: Serotonin Dopamin Endorfin Oksitosin İsterseniz, şimdi de mutluluk hormonu olarak değerlendirilen Serotonin, Dopamin, Endorfin ve Oksitosine …

Plasebo Etkisi Nedir? Bu yazımızda Plasebo Etkisi nedir, psikolojide ve tıpta hangi anlamalarda kullanılır, hasta üzerinde nasıl bri etkisi vardır bunlara değineceğiz. Detaylarına girmeden önce isterseniz önce Plasebo nedir, Plasebo Etkisi nedir bunlara bakalım. Plasebo latince kökenli bir kelime ve anlamı “iyi edeceğim, hoşnut edeceğim”.  Anlamından da anlaşılacağı üzere Plosebo Etkisi de iyileşmek ve şifa bulmakla ilgili. Biraz daha detaylandıracak …

Yoga, zihinsel, bedensel ve ruhsal olarak bizi bütünlüğe ulaştıracak en temel uğraşlardan biri. Her biri birbirinden farklı ve özel yoga hareketleri ile yapılan yoga, hem bedensel olarak bizi geliştiriyor, hem de ruhsal olarak rahatlamamızı sağlıyor. Peki en temel yoga hareketleri nelerdir? Hangi yoga hareketi, nasıl yapılır ve bu yoga pozlarının faydaları nelerdir? Bu yazımızda, bu yoga pozlarına, yani yoga duruşlarına …

Günümüzde oldukça popüler olan Pilatesin, ne olduğunu önceki yazımızda değinmiştik. Joseph Pilates tarafından geliştirlen bu egzersiz sistemi, hem vücut, hem ruh hem de zihin üzerinde oldukça olumlu etkileri olan bir egzersizler bütünü. Bu yazımızda insanı bir bütün olarak ele alan ve farklı alanlarda gelişimine katkı sunan bu sporun hareketlerine, pilates hareketleri ne detaylı olarak değineceğiz. Yoga Hareketlerini anlattığımız yazımızı da …

Boy Kilo Indeksi Vücut Kitle İndeksi Nedir? Hemen hemen herkes ideal kiloda olmak ister. Fakat beslenme şeklimiz ve alışkanlıklarımız kilo almamıza yol açarak, ideal kilomuzu aşmamıza neden olur. Bu bağlamda ideal boy kilo veya boya göre kilo değerleri hesaplanarak, kişinin ideal kiloda olup olmadığına bakılabilir. Bu işlem, Vücut Kitle İndeksi Hesaplama (VKI) yöntemi ile yapılır. Aynı manaya gelecek şekilde boy …