Farkındalık

Anda Yaşamak ve Mindfulness Nedir?

mindfullness nedir 2 dinginyasam.com

Mindfulness Ne Demektir? Bu yazımızda anda yaşamak ve mindfulness kavramları üzerinde derin bir yolculuğa çıkacağız. Anda yaşamak nedir? Veya şimdede olmak, şimdide yaşamak nasıl olur? Gibi sorulara yanıt ararken, mindfulness nedir, mindfulness ne demektir gibi soruları da yanıtlayacağız aslında. Çünkü mindfulness en basit tanımı ile aslında anda kalmak ve anı …

Daha Fazla Oku

Vücuttaki Çakralar ve Gizemleri

cakra nedir cakralar dinginyasam.com

Çakra Nedir? Bu yazımızda çakra nedir, çakra ne demektir sorularına yanıtlarını arayacağız ve vücutta bulunan çakralar hakkında detaylı bir yolculuğa çıkacağız. Vücutta bulunan bu enerji merkezlerinin yerlerine, anlamlarına, renklerine ve daha birçok detayına değineceğiz. O zaman hadi başlayalım! Çakralar İlk olarak çakra nedir, çakra ne demektir sorusu ile başlayalım isterseniz. …

Daha Fazla Oku

Sanat ile Farkındalık – Van Gogh, Arles ‘teki Yatak Odası

sanatla-farkindalik-van-gogh-dinginyasam.com

Farkındalık çalışmalarında ve Farkındalık tekniklerinde, sanat, özellikle de resim sanatı, detayları görebilme ve fark edebilme yeteneğini arttırmak için oldukça önemlidir. Biz de farkındalık seviyemizi ve detayları görebilme yeteneğimizi arttırmak için, bir çeşit farkındalık eğitimi olan, ünlü resimler üzerinde resim okumaları yapacağız. Ünlü Ressamların tabloları üzerinde yapacağımız bu farkındalık çalışmalarına, ilk …

Daha Fazla Oku

Farkındalık Meditasyonu : Yediğiniz Şeyleri Farkedin

mindfullness-egzersizleri-dinginyasam.com-1

Zeytin sever misiniz? Bu farkındalık (mindfullness) çalışmasında her gün yediğiniz herhangi bir yiyeceğin farkına varacağız. Bizim seçimimiz sağlıklı bir gıda olan zeytin oldu burada. Fakat bu çalışmayı siz başka herhangi bir yiyecek ile yapabilirsiniz. Peki farkındalık çalışmasını bir zeytin ile nasıl yapacaksınız? Günlük hayatta bir çok nesne veya insan ile …

Daha Fazla Oku

Farkındalık Meditasyonu : Çevrenizdeki Sesleri Farkedin

farkindalik-meditasyonu-cevrenizdeki-sesleri-farkedin.png

Farkındalık çalışmalarının en önemlilerinden biri de çevremizin farkına varacağımız, daha önce dikkatimizi çekmeyen veya çok az çeken seslerin dinlenilmesi, nesnelerin izlenmesi ve detaylara dikkat edilmesidir. Günlük hayatta bir çok ses duyar, bir çok nesne ile iletişim halinde bulunuruz. Ama bir çoğunu ya farketmeyiz ya da çok düşük bir farkındalık ile …

Daha Fazla Oku