Mindfulness

Hayat Keyfini 10 Kat Arttıran Şey: Farkındalık

farkindalik ne demektir dinginyasam.com

Bir çoğumu hayat koşturmacasında, yaşadığımız anın kıymetini bilmeden hayatlarımızı sürdürüyoruz. Bu, kimimiz için yoğun bir iş yaşamı, kimimiz için de sosyal bir koşuşturma olabiliyor. Her ne olursa olsun, eğer yeterince farkında bir hayat sürmüyorsak, hayattan alacağımız keyif de oldukça sınırlı. Bu yazıda ben size, hayattan aldığınız keyfi katlayacak bir konudan, …

Daha Fazla Oku

Epiktetos Sözleriyle 17 Hayat Dersi

Epiktetos sozleri www.dinginyasam.com

Stoacılık, Helenistik dönemin en önemli akımlarından biridir. Bu akıma göre, “insan kendi mutluluğunu kendi başına elde edebilir ve bu dış koşullara bağlı değildir”. Bu yazımızda, stoacılık ya da stoa felsefesinin en önemli savunucularından biri olan Epiktetos ‘e ve hem geçmişe hem de geleceğe ışık tutan Epiktetos Sözleri ne değineceğiz. Stoacılık ile …

Daha Fazla Oku

Stoacılık Nedir? Mutluluk Elimizde Mi?

stoacilik nedir dinginyasam.com

Mutluluk elimizde cümlesini çok duymuşsunuzdur. Popüler kültürün elinde oyuncak olmuş bu cümle, aslında, gelmiş geçmiş en büyük felsefe akımlardan birinin, Stoacılık felsefesinin de temelini oluşturuyor. Stoacılara göre Mutluluk Gerçekten Elimizde! Peki ama nasıl? Bu yazımızda, stoacılık nedir? Stoacılık Ne Demektir? Stoa Felsefesinin temelleri nelerdir gibi sorulara yanıt arayacağız. Bu yanıtlar …

Daha Fazla Oku

Mehmet Zihni Sungur Hocanın İlişkiler Üzerine 15 Tespiti

Mehmet Zihni Sungur Sozleri sevgi iliskiler www.dinginyasam

Prof. Dr. Mehmet Zihni Sungur Kimdir? Prof. Dr. Mehmet Zihni Sungur Hoca, 1982 yılında Hacettepe Tıp Fakültesi mezuniyeti ile başladığı meslek hayatına, uzmanlığını Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalında yaparak psikiyatri alanı ile devam etmiştir. Daha sonra yaklaşık iki yıl İngiltere ‘de “davranış tedavileri”, “cinsel işlev bozuklukları-seks terapileri”, “evlilik …

Daha Fazla Oku

Anda Yaşamak ve Mindfulness Nedir?

mindfullness nedir 2 dinginyasam.com

Mindfulness Ne Demektir? Bu yazımızda anda yaşamak ve mindfulness kavramları üzerinde derin bir yolculuğa çıkacağız. Anda yaşamak nedir? Veya şimdede olmak, şimdide yaşamak nasıl olur? Gibi sorulara yanıt ararken, mindfulness nedir, mindfulness ne demektir gibi soruları da yanıtlayacağız aslında. Çünkü mindfulness en basit tanımı ile aslında anda kalmak ve anı …

Daha Fazla Oku

Vücuttaki Çakralar ve Gizemleri

cakra nedir cakralar dinginyasam.com

Çakra Nedir? Bu yazımızda çakra nedir, çakra ne demektir sorularına yanıtlarını arayacağız ve vücutta bulunan çakralar hakkında detaylı bir yolculuğa çıkacağız. Vücutta bulunan bu enerji merkezlerinin yerlerine, anlamlarına, renklerine ve daha birçok detayına değineceğiz. O zaman hadi başlayalım! Çakralar İlk olarak çakra nedir, çakra ne demektir sorusu ile başlayalım isterseniz. …

Daha Fazla Oku

Sanat ile Farkındalık – Van Gogh, Arles ‘teki Yatak Odası

sanatla-farkindalik-van-gogh-dinginyasam.com

Farkındalık çalışmalarında ve Farkındalık tekniklerinde, sanat, özellikle de resim sanatı, detayları görebilme ve fark edebilme yeteneğini arttırmak için oldukça önemlidir. Biz de farkındalık seviyemizi ve detayları görebilme yeteneğimizi arttırmak için, bir çeşit farkındalık eğitimi olan, ünlü resimler üzerinde resim okumaları yapacağız. Ünlü Ressamların tabloları üzerinde yapacağımız bu farkındalık çalışmalarına, ilk …

Daha Fazla Oku

Farkındalık Meditasyonu : Yediğiniz Şeyleri Farkedin

mindfullness-egzersizleri-dinginyasam.com-1

Zeytin sever misiniz? Bu farkındalık (mindfullness) çalışmasında her gün yediğiniz herhangi bir yiyeceğin farkına varacağız. Bizim seçimimiz sağlıklı bir gıda olan zeytin oldu burada. Fakat bu çalışmayı siz başka herhangi bir yiyecek ile yapabilirsiniz. Peki farkındalık çalışmasını bir zeytin ile nasıl yapacaksınız? Günlük hayatta bir çok nesne veya insan ile …

Daha Fazla Oku

Farkındalık Meditasyonu : Çevrenizdeki Sesleri Farkedin

farkindalik-meditasyonu-cevrenizdeki-sesleri-farkedin.png

Farkındalık çalışmalarının en önemlilerinden biri de çevremizin farkına varacağımız, daha önce dikkatimizi çekmeyen veya çok az çeken seslerin dinlenilmesi, nesnelerin izlenmesi ve detaylara dikkat edilmesidir. Günlük hayatta bir çok ses duyar, bir çok nesne ile iletişim halinde bulunuruz. Ama bir çoğunu ya farketmeyiz ya da çok düşük bir farkındalık ile …

Daha Fazla Oku