Pilates

Bu yazımızda, son yılların en popüler sporlarından olan Pilates ‘e değineceğiz. Pilates Nedir, Pilates nasıl yapılır gibi sorulara yanıt arayacağımız yazımızda, aynı zamanda bu popüler sporun faydalarına yani pilatesin faydalarına da değineceğiz. Ayrıca temel bazı pilates harekerlerine de yer vereceğiz. Öncelikle pilates nedir ile başlayalım isterseniz. Pilates Hareketlerini anlattığımız yazımızı da okuyabilirsiniz! Pilates, 20. Yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından ortaya …

Yoga, zihinsel, bedensel ve ruhsal olarak bizi bütünlüğe ulaştıracak en temel uğraşlardan biri. Her biri birbirinden farklı ve özel yoga hareketleri ile yapılan yoga, hem bedensel olarak bizi geliştiriyor, hem de ruhsal olarak rahatlamamızı sağlıyor. Peki en temel yoga hareketleri nelerdir? Hangi yoga hareketi, nasıl yapılır ve bu yoga pozlarının faydaları nelerdir? Bu yazımızda, bu yoga pozlarına, yani yoga duruşlarına …

Günümüzde oldukça popüler olan Pilatesin, ne olduğunu önceki yazımızda değinmiştik. Joseph Pilates tarafından geliştirlen bu egzersiz sistemi, hem vücut, hem ruh hem de zihin üzerinde oldukça olumlu etkileri olan bir egzersizler bütünü. Bu yazımızda insanı bir bütün olarak ele alan ve farklı alanlarda gelişimine katkı sunan bu sporun hareketlerine, pilates hareketleri ne detaylı olarak değineceğiz. Yoga Hareketlerini anlattığımız yazımızı da …