Yoga

Bir Zen ustası, gölün ortasında meditasyon yapıyordu. Gözleri kapalıydı, zihni sakindi. Bir anda, başka bir kayık gelip onun kayığına çarptı. Usta öfkelendi ve içinden “Kim bu saygısız?” diye geçirdi. Gözlerini açar açmaz, bir de ne görsün? Ona çarpan kayık, boştu. Rüzgar ve su akıntısıyla sürüklenip oraya gelmişti. Usta birden şunu fark etti: Öfke, çarpan kişiden değil, kendisinden doğmuştu. Yani, öfke …

Yoga, zihinsel, bedensel ve ruhsal olarak bizi bütünlüğe ulaştıracak en temel uğraşlardan biri. Her biri birbirinden farklı ve özel yoga hareketleri ile yapılan yoga, hem bedensel olarak bizi geliştiriyor, hem de ruhsal olarak rahatlamamızı sağlıyor. Peki en temel yoga hareketleri nelerdir? Hangi yoga hareketi, nasıl yapılır ve bu yoga pozlarının faydaları nelerdir? Bu yazımızda, bu yoga pozlarına, yani yoga duruşlarına …

Günümüzde oldukça popüler olan Pilatesin, ne olduğunu önceki yazımızda değinmiştik. Joseph Pilates tarafından geliştirlen bu egzersiz sistemi, hem vücut, hem ruh hem de zihin üzerinde oldukça olumlu etkileri olan bir egzersizler bütünü. Bu yazımızda insanı bir bütün olarak ele alan ve farklı alanlarda gelişimine katkı sunan bu sporun hareketlerine, pilates hareketleri ne detaylı olarak değineceğiz. Yoga Hareketlerini anlattığımız yazımızı da …

Kundalini Yoga Nedir? Bu yazımızda, son zamanların en popüler Yoga tekniklerinden biri olan Kundalini Yoga tekniğine göz atacağız. Kundalini yoga nedir, kundalini yoga nasıl yapılır gibi sorulara yanıt vereceğimiz bu yazımız, kadim bir yoga tekniği olan bu yoga tekniği hakkında sizi oldukça bilgilendirecek. Kundalini Yoga, hemen hemen herkesin yapabileceği, çok popüler bir yoga tekniğidir. Kundalini tekniğinin ana vatanı Hindistan ‘dır. …

Kundalini Nedir? Bu yazımızda, enerji ve farkındalık konularına ilgili hemen hemen herkesin suyduğu, kundalini konusuna değineceğiz. Peki kundalini nedir? Kundalini meditasyonu nasıl yapılır? Kundalini enerjisi nasıl yükseltilir sorusunun cevabı ve dahası, bu yazımızda olacak. İlk olarak kundalini nedir sorusuna yanıt aramaya çalışalım.  Kundalini, Doğu ve yoga felsefinden doğmuş, bedendeki çakraların hepsini açtığına inanılan İnsan bedeninde normalde pasif olan bir enerjidir. …