Eski bir öğrencisi, bir Zen ustasına zarif bir kristal bardak hediye eder. Usta, her gün onunla çay içer, onu misafirlerine gösterip öğrencisinin nezaketini anlatır. Ama her sabah kendine sessizce şunu da hatırlatır: “Bu bardak zaten kırıldı.” Bir gün, ziyaretçilerden biri kupayı yanlışlıkla düşürür. Kupa paramparça olur. Etraftakiler şok içindedir. Ama usta sakindir: “Şimdi başlayabiliriz.” der. Usta, süpürgeyi eline alıp, kırılan …

Bir Kızılderili reisi, torunuyla birlikte, önlerinde boğuşan iki köpeği seyrediyordu. Köpeklerden biri beyaz, öteki siyahtı. Çocuk merakla sordu:“Dede, bu iki köpeği neden hep çadırımızın önünde tutuyorsun?” Bilge reis sakince yanıtladı:“Onlar benim için iki simgedir evlat.” Çocuk iyice meraklandı:“Neyin simgesi?” Kızılderili reisi yanıtladı:“İyiliğin ve kötülüğün simgesi.” “İyilik ve kötülük, bu köpekler gibi, içimizde durmadan mücadele eder. Onlar bana bunu hatırlatır.” Çocuk …

Hindistan’dan bir fil getirtilmişti ve insanlar merakla onu görmeye geldiler.Yalnız, ahır o kadar karanlıktı ki, onu gözle görmenin imkanı yoktu.Onlar da, el yordamıyla fili incelemeye başladılar. Biri hortumuna dokundu:“Fil bir oluğa benziyor.” dedi. Diğeri kulağına dokundu:“Fil bir yelpazeye benziyor.” dedi. Öteki ayağına dokundu:“Fil bir direğe benziyor.” dedi. Beriki sırtına dokundu:“Fil bir tahta benziyor.” dedi. Her kim nereyi ellediyse, fili ona …

Bu yazımızda, Batı felsefesinin kurucularından Sokrates’e ve Sokrates sözleri ne yer vereceğiz. Bakalım bilge filozof Sokrates kimdir ve Sokrates sözleri yle bize neler fısıldamaktadır. Sokrates Kimdir? Sokrates MÖ 469 – MÖ 399 yıllarında Antik Yunanda yaşamış, döneminin ve günümüzün en önemli filozoflarındandır. Sokrates, felsefesiyle, Batı felsefesinin kurucularından biri olarak düşünülür. Günümüze herhangi bir eseri ulaşmamıştır fakat öğrencisi olan Platon (Eflatun), …

Bir Zen ustası, gölün ortasında meditasyon yapıyordu. Gözleri kapalıydı, zihni sakindi. Bir anda, başka bir kayık gelip onun kayığına çarptı. Usta öfkelendi ve içinden “Kim bu saygısız?” diye geçirdi. Gözlerini açar açmaz, bir de ne görsün? Ona çarpan kayık, boştu. Rüzgar ve su akıntısıyla sürüklenip oraya gelmişti. Usta birden şunu fark etti: Öfke, çarpan kişiden değil, kendisinden doğmuştu. Yani, öfke …

Sokrates hikayelerinden bu hikayede, Sokrates’in dedikodu ile ilgili müthiş Üçlü Filtre Testinden bahsedilir. Sokrates’in dedikodu ile ilgili bu hikayesi şu şekildedir: Bir adam Sokrates’e şöyle der:“Bir arkadaşın hakkında bir şey duydum!” Sokrates adamı durdurur:“Bunu bana söylemeden önce, şu üç soruyu cevapla!” Adam şaşırır, ama kabul eder ve Sokrates “Üçlü Filtre Testine”başlar.“Bana söyleyeceğin şeyin, tam anlamıyla gerçek olduğundan emin misin?” “Hayır, …

Müzik dinlerken Aldığınız Keyfi 10 Kat Arttırmak İster Misiniz? Eğer müzik dinlerken, akışa girebilirseniz, yani farkındalıkla müzik, akışta müzik dinlerseniz ve o anda kalabilirseniz, bu keyfi harika bir şekilde yaşayabilirsiniz. Peki bunu nasıl yapabilirsiniz? İsterseniz müzik deneyiminizi zirveye çıkaracak bu adımlara geçmeden önce, bu deneyimi biraz daha açalım ve hem bu konudaki bilimsel çalışmalara hem de Mihaly Csikszentmihalyi ‘in Akış …

Anılarımızı Neden Yanlış Hatırlarız? Ya hatırladığınız şeylerin birçoğu yalansa? Evet, evet, anılarınızın, geçmişinizin ve tecrübelerinizin bazılarının kendi kendinize söylediğiniz bir yalandan ibaret olduğunu söylesem size, ne düşünürdünüz? Bellek yanılgısı kavramı işte tam da bu noktada devreye giriyor. Bellek yanılgısı, belleğinizin içinde bulunduğunuz duruma ve düşüncelerinize göre sürekli kendini güncellemesi durumu. Yani belleğiniz içinden istediğiniz zaman sürekli aynı bilgileri aldığınız bir …

Bu yazımızda, Stoa felsefesini de derinden etkilemiş bir filozofa, Efesli Heraklitos ‘a ve Efesli Heraklitos ‘un bilgelik dolu sözlerine yer vereceğiz. Bakalım, bilge filozof Heraklitos Sözleri ile önceki asırlardan bizlere neler fısıldayacak. Marcus Aurelius, Seneca ve Epiktetos Sözlerine De Bakabilirsiniz! Efesli Heraklitos Kimdir? Efesli Heraklitos (MÖ 535 – MÖ 475) şu an Türkiye ‘nin İzmir ilinin, Selçuk İlçesine bağlı Efes …

Novaco Öfke Ölçeği (Novaco Öfke Testi) Öfkeli bir insan olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Ya da tam tersi. Peki öfke seviyenizi ölçemeye ne dersiniz? Bu yazımızda, öfke seviyenizi ölçecek bir ölçeğe, Novaco Öfke Ölçeği Testine yer vereceğiz. Novaco Öfke Ölçeğin, sizi çeşitli anlarda sinirlendirme potansiyeline sahip 25 farklı duruma odaklanıyor ve verdiğiniz yanıtlara göre de, öfke seviyenizi gösteriyor. Öfke seviyenizi ölçmek için, …