Hepimiz geçmişten doğru ve yanlış birçok kalıplaşmış inanç getiriyoruz. Peki bu inançlar bizi nasıl etkiliyor? Eğer bu inançları daha sağlıklı olan inançlarla değiştirirsek neler değişir? İşte bütün bunların cevaplarını bulacağımız bu yazımızda, bu konuya derinlemesine yaklaşan Albert Ellis ve Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi (ADDT) ‘ye odaklanacağız. Peki Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi Nedir? Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi (ADDT) Nedir? Akılcı Duygusal …

Pygmalion Etkisi Nedir? Pygmalion Etkisi hem psikolojide hem de mitolojide oldukça bilinen bir kuraldır. Aynı zamanda “Kendini Gerçekleştiren Kehanet” ya da “Beklenti Etkisi” olarak da bilinen Pygmalion Etkisi, kişinin başkalarının kendinden beklediği şekilde davranmaya başlamasını ve bir süre sonra da ona dönüşmesini simgeler.  Beklenti etkisine göre, siz bir şey beklersiniz ve düşünürsünüz ya da içinde bulunduğunuz şartlar sizi belirli şekilde …

Karakter analizi testlerinin en temel olanlarından biri de şüphesiz dört farklı renge göre yapılan karakter analizi. Bu analize göre, insanların 4 temel karakter tipinden birine daha fazla yatkın oldukları varsayılıyor. Buna göre bu renkler, kırmızı, sarı, yeşil ve mavi. Aslında bu karakter analizi bir bakıma astroloji ve burçlara da benziyor. Her bir rengin karakter özelliği kendine has ve temel bir …

Meditasyon nedir? Bu yazımızda hem zihinsel hem de psikolojik olarak bizi oldukça rahatlatan meditasyon konusuna değineceğiz. Meditasyon nedir, meditasyon ne demek, meditasyon nasıl yapılır gibi soruları yanıtlayacağımız bu yazımızda, temel manada meditasyon çeşitlerini de anlatacağız. Peki Meditasyon nedir? Meditasyon, kelimesi latince “meditatio” kelimesinden gelmektedir. Birçok batı dilince derin düşünce anlamına gelen bu terim, farklı kültürlerde farklı tür meditasyonları simgeleyebilmektedir. Farklı …

Mindfulness Ne Demektir? Bu yazımızda anda yaşamak ve mindfulness kavramları üzerinde derin bir yolculuğa çıkacağız. Anda yaşamak nedir? Veya şimdede olmak, şimdide yaşamak nasıl olur? Gibi sorulara yanıt ararken, mindfulness nedir, mindfulness ne demektir gibi soruları da yanıtlayacağız aslında. Çünkü mindfulness en basit tanımı ile aslında anda kalmak ve anı gerçek manada yaşamak. Peki sürekli dillerde olan anda kalmak, acaba …

Bu yazımızda, son yılların en popüler sporlarından olan Pilates ‘e değineceğiz. Pilates Nedir, Pilates nasıl yapılır gibi sorulara yanıt arayacağımız yazımızda, aynı zamanda bu popüler sporun faydalarına yani pilatesin faydalarına da değineceğiz. Ayrıca temel bazı pilates harekerlerine de yer vereceğiz. Öncelikle pilates nedir ile başlayalım isterseniz. Pilates Hareketlerini anlattığımız yazımızı da okuyabilirsiniz! Pilates, 20. Yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından ortaya …

Çakra Nedir? Bu yazımızda çakra nedir, çakra ne demektir sorularına yanıtlarını arayacağız ve vücutta bulunan çakralar hakkında detaylı bir yolculuğa çıkacağız. Vücutta bulunan bu enerji merkezlerinin yerlerine, anlamlarına, renklerine ve daha birçok detayına değineceğiz. O zaman hadi başlayalım! Çakralar İlk olarak çakra nedir, çakra ne demektir sorusu ile başlayalım isterseniz. Çakra en basit anlamıyla, vücutta var olduğu düşünülen enerji merkezleridir. …

Carl Gustav Jung psikoloji biliminin en önemli isimlerinden biridir. 26 Temmuz 1875 yılında İsviçre ‘de doğmuş ünlü İsviçreli psikiyatr, Sigmund Freud ve Alfred Adler ile birlikte Derinlik psikolojisinin üç kurucusundan biridir. Kendisi de Analitik psikolojisinin kurucusu olan Carl Gustav Jung sözleri ile de döneminde olduğu gibi günümüzdeki insana da ışık tutmuştur.   Alanında birçok kitap yazan Carl Gustav Jung, birçok …

Yoga, zihinsel, bedensel ve ruhsal olarak bizi bütünlüğe ulaştıracak en temel uğraşlardan biri. Her biri birbirinden farklı ve özel yoga hareketleri ile yapılan yoga, hem bedensel olarak bizi geliştiriyor, hem de ruhsal olarak rahatlamamızı sağlıyor. Peki en temel yoga hareketleri nelerdir? Hangi yoga hareketi, nasıl yapılır ve bu yoga pozlarının faydaları nelerdir? Bu yazımızda, bu yoga pozlarına, yani yoga duruşlarına …

Günümüzde oldukça popüler olan Pilatesin, ne olduğunu önceki yazımızda değinmiştik. Joseph Pilates tarafından geliştirlen bu egzersiz sistemi, hem vücut, hem ruh hem de zihin üzerinde oldukça olumlu etkileri olan bir egzersizler bütünü. Bu yazımızda insanı bir bütün olarak ele alan ve farklı alanlarda gelişimine katkı sunan bu sporun hareketlerine, pilates hareketleri ne detaylı olarak değineceğiz. Yoga Hareketlerini anlattığımız yazımızı da …