Meditasyon

Zen felsefesi bilgelik ve farkındalık dolu anlatıları ve Zen Hikayeleri ile bize hayat hakkında müthiş dersler sunuyor. Zen hikayeleri ile siz de hayatınıza yön vermek isterseniz, sizler için derlediğimiz farkındalık hikayeleri karşınızda! Zen Hikayeleri: Boş Kayık Bir Zen ustası, gölün ortasında meditasyon yapıyordu. Gözleri kapalıydı, zihni sakindi. Bir anda, başka bir kayık gelip onun kayığına çarptı. Usta öfkelendi ve içinden …

Zen ustası ve öğrencileri birlikte ormanda yürüyorlardı. Öğrencileri, biraz aceleyle, sürekli birbirlerini geçmeye çalışıyorlardı. Birden, yolun kenarında bir kaplumbağa gördüler. Kaplumbağa, ağır ağır, ama kararlı adımlarla yürüyordu. Usta öğrencilerine döndü: “Siz mi önce varacaksınız, yoksa bu kaplumbağa mı?” Öğrencileri güldüler: “Biz tabii ki! O çok yavaş.” Usta gülümsedi: “Siz hâlâ yarışıyorsunuz. Kaplumbağa ise çoktan kendi yolunda.” Acele, sizi geciktirir. Bazen …

Fırtınalı bir gecede, öğrencisi ustasıyla birlikte bahçedeki bambulara bakmaktadır. Rüzgâr bambuları sağa sola savuruyor, onlarsa yere kadar eğiliyorlardır. Öğrenci endişeyle: “Usta, bambular direniyor!” der. Usta gülümser: “Hayır, direnmedikleri için ayakta kalıyorlar.” “Sert ağaçlar kırılırken, bambular sadece eğilir ve fırtına geçince yeniden doğrulurlar.” Öğrenci o an anlar: Güç, katılaşmakta değil; uyum gösterebilmekte saklıdır. Eğilmek, kırılmaktan daha güçlüdür. Burada “eğilmek” ‘le kastedilen, …

Eski bir öğrencisi, bir Zen ustasına zarif bir kristal bardak hediye eder. Usta, her gün onunla çay içer, onu misafirlerine gösterip öğrencisinin nezaketini anlatır. Ama her sabah kendine sessizce şunu da hatırlatır: “Bu bardak zaten kırıldı.” Bir gün, ziyaretçilerden biri kupayı yanlışlıkla düşürür. Kupa paramparça olur. Etraftakiler şok içindedir. Ama usta sakindir: “Şimdi başlayabiliriz.” der. Usta, süpürgeyi eline alıp, kırılan …

Bir Zen ustası, gölün ortasında meditasyon yapıyordu. Gözleri kapalıydı, zihni sakindi. Bir anda, başka bir kayık gelip onun kayığına çarptı. Usta öfkelendi ve içinden “Kim bu saygısız?” diye geçirdi. Gözlerini açar açmaz, bir de ne görsün? Ona çarpan kayık, boştu. Rüzgar ve su akıntısıyla sürüklenip oraya gelmişti. Usta birden şunu fark etti: Öfke, çarpan kişiden değil, kendisinden doğmuştu. Yani, öfke …

Bir çoğumu hayat koşturmacasında, yaşadığımız anın kıymetini bilmeden hayatlarımızı sürdürüyoruz. Bu, kimimiz için yoğun bir iş yaşamı, kimimiz için de sosyal bir koşuşturma olabiliyor. Her ne olursa olsun, eğer yeterince farkında bir hayat sürmüyorsak, hayattan alacağımız keyif de oldukça sınırlı. Bu yazıda ben size, hayattan aldığınız keyfi katlayacak bir konudan, farkındalıktan, fark etmekten bahsedeceğim. İlk olarak farkındalık ne demek bunu …

Meditasyon nedir? Bu yazımızda hem zihinsel hem de psikolojik olarak bizi oldukça rahatlatan meditasyon konusuna değineceğiz. Meditasyon nedir, meditasyon ne demek, meditasyon nasıl yapılır gibi soruları yanıtlayacağımız bu yazımızda, temel manada meditasyon çeşitlerini de anlatacağız. Peki Meditasyon nedir? Meditasyon, kelimesi latince “meditatio” kelimesinden gelmektedir. Birçok batı dilince derin düşünce anlamına gelen bu terim, farklı kültürlerde farklı tür meditasyonları simgeleyebilmektedir. Farklı …

Çakra Nedir? Bu yazımızda çakra nedir, çakra ne demektir sorularına yanıtlarını arayacağız ve vücutta bulunan çakralar hakkında detaylı bir yolculuğa çıkacağız. Vücutta bulunan bu enerji merkezlerinin yerlerine, anlamlarına, renklerine ve daha birçok detayına değineceğiz. O zaman hadi başlayalım! Çakralar İlk olarak çakra nedir, çakra ne demektir sorusu ile başlayalım isterseniz. Çakra en basit anlamıyla, vücutta var olduğu düşünülen enerji merkezleridir. …

Yoga, zihinsel, bedensel ve ruhsal olarak bizi bütünlüğe ulaştıracak en temel uğraşlardan biri. Her biri birbirinden farklı ve özel yoga hareketleri ile yapılan yoga, hem bedensel olarak bizi geliştiriyor, hem de ruhsal olarak rahatlamamızı sağlıyor. Peki en temel yoga hareketleri nelerdir? Hangi yoga hareketi, nasıl yapılır ve bu yoga pozlarının faydaları nelerdir? Bu yazımızda, bu yoga pozlarına, yani yoga duruşlarına …

Mandala Nedir? Mandala nedir? Ne için kullanılır? Mandala boyama nasıl yapılır? Bu yazımızda, gizemli sembolleriyle rengarenk mandala örneklerine değinerek, evrenin yapısını simgelediğine inanılan bu şekiller hakkında sizleri bilgilendireceğiz. Peki mandala nedir? Mandala, evrenin yapısını simgelediğine inanılan ve meditasyon için kullanılan, kökeni Hinduizm ve Budizme dayanan renkli şekilleridir. Köken olarak Sanskritçe ‘den gelen Mandala, Çember anlamında kullanılmaktadır. Mandala kelimesini ayırdığımızda ise, …