Farkındalık çalışmalarında ve Farkındalık tekniklerinde, sanat, özellikle de resim sanatı, detayları görebilme ve fark edebilme yeteneğini arttırmak için oldukça önemlidir. Biz de farkındalık seviyemizi ve detayları görebilme yeteneğimizi arttırmak için, bir çeşit farkındalık eğitimi olan, ünlü resimler üzerinde resim okumaları yapacağız. Ünlü Ressamların tabloları üzerinde yapacağımız bu farkındalık çalışmalarına, ilk olarak Van Gogh ‘un ünlü eseri Arles ‘teki Yatak Odası …

Zeytin sever misiniz? Bu farkındalık (mindfullness) çalışmasında her gün yediğiniz herhangi bir yiyeceğin farkına varacağız. Bizim seçimimiz sağlıklı bir gıda olan zeytin oldu burada. Fakat bu çalışmayı siz başka herhangi bir yiyecek ile yapabilirsiniz. Peki farkındalık çalışmasını bir zeytin ile nasıl yapacaksınız? Günlük hayatta bir çok nesne veya insan ile karşılaşırız. Ama çoğu zaman birçoğunu fark etmeyebiliriz. Aynen nesneler ve …

Çin Takvimi Hesapla ması son yıllarada Avrupa’da ve Ülkemizde oldukça Popüler. Peki Çin Takvimi neden bu kadar popüler ve ne için kullanılıyor? Çin Takvimi, bilimsel bir dayanağı olmasa da, kadim bir bilgi olarak gebelikteki cinsiyet hesaplaması için kullanılıyor. %100 doğru olmasa da, %70 ‘lere kadar doğru tahminde bulunabilen Çin Takvimi Hesapla ması, bu heyecanlı bekleyişte, çiftler için bir heyecan kaynağı. Bu …

Çin Astrolojisi, klasik astrolojiden biraz farklıdır. Klasik Latin Astrolojisi, burçları 12 Burç ile tanımlar ve bu tanımları ayların belirli günlerine göre yapar. Bu 12 Burç çeşitli hayvanlar ve semboller ile ifade edilir. Fakat Çin Astrolojisine göre burçlar, yani Çin Burçları daha farklı 12 hayvan ile sembolize eder. Ayrıca  bir Çin Burcu  ayın günlerine göre değil, yıllara göre belirlenir.  Her yıl …

Farkındalık çalışmalarının en önemlilerinden biri de çevremizin farkına varacağımız, daha önce dikkatimizi çekmeyen veya çok az çeken seslerin dinlenilmesi, nesnelerin izlenmesi ve detaylara dikkat edilmesidir. Günlük hayatta bir çok ses duyar, bir çok nesne ile iletişim halinde bulunuruz. Ama bir çoğunu ya farketmeyiz ya da çok düşük bir farkındalık ile yanlarından geçer gideriz. Esas odaklandığımız konular farklı olduğu için aradaki …

Erich Fromm psikoloji bilimi açısından en değerli bilim insanlarından biridir. 23 Mart 1900 yılında Almanya’nın Frankfurt kendinde dünyaya gelen Erich From, insan psikolojisine insancıl yaklaşımıyla, bu alanda önemli bir isim haline gelmiştir. Bir çok eseri, Erich Fromm kitapları olan Erich Fromm ‘un, sevgi üzerine yaptığı bazı tespitler, Erich Fromm sözleri sevgiye farklı açılardan bakmamızı sağlayacak türden. Bu yazıda, Erich Fromm …

Alfred Adler psikoloji biliminin en önemli isimlerinden biri şüphesiz. Bireysel Psikoloji ‘nin kurucusu olan Alfred Adler, Derinlik Psikolojisinin de Sigmund Freud ve Carl Gustav Jung ile birlikte üç büyük kurucusundan biri. Alfred Adler 7 Şubat 1870 ‘te Avusturya ‘da doğdu. Sigmund Freud ‘un öğrencisi olan Alfred Adler, birlikte bir çok çalışmalar yaptıktan sonra, kendi ekolü üzerinden devam etti. İnsan psikolojisi …

aşırı düşünme psikolojide…geniş bir yolda rahat yürürsün, ucurumda olsa o düşeceğindenkorkarsın ve yalpalayarak yürürsünmevlana düşünceler deveyi süren kişidir, sen de bir deve gibisindüşünceler nereye çekerse oraya gidiyorsunmesele onun buyruğuyl a dehareket etmemekkendin kontrol etmek olumlu düşünmek…insan kendini kötü kelimelerle ifade etmeyebaşladığı anda kendini aşağıya çekiyor acılar sana misafir oalrak gönderildionları iyi misafir et, onlardan öğrenmeye çalışonlarla olgunlaş der tasavvuf felsefesi …

mutlu yaşamın 10 sırrı yaşama sevinci, ne olursa olsunşekerden uzak durungeleneksel mutfağın kıymetini bilin (kendi memleket, yerel mutfak)(herşey mevsiminde)doğru yağlar (cennetten çıkma zeytin yağı, tereyağı)probiyatik (tuşu, ev sirkesi) ev sirkesi krumayı öğrenin çok kolaystres kontrolüglutenden uzak durun (pek çok hastalıkta gluten intoleransı)spor yapın, yürüyüş yapın 10 bin adım..40-45 dksevdiğiniz insanlarla zamna geçirin, sizin akdar şanslı olmayaninsanlara yardım edin

küçük şeylerin kıymetini bilmiyoruz küçük balarılarınçünkü daha fazlasını hedefliyorum diyosun. bebekliğini hatırla…yavaş yavaş, her adımda daha ileriye…emeklemekten yürümeye attığın bu adıumı bi kıutla tadını çıakr…sonra diğerine bakarsın… bir fil nasıl yenir..parça parça… !!!!hazır değilim dediğin zaman hep erteleme oluyor…ama başladığın zaman, nelerde hazır olmadığını görüyorsun!!!!!mehmet sungur hoca insanı en çok engelleyen şeylerden, hazır değilim cümlesi denedikçe eynşiliyoruz yenildikçe deniyoruzçocuk düştükçe …