Olumsuz Düşüncelerle Nasıl Başedilir?

dilinile neyi tekrar ediyorsanız ona dönüşüyorsunuz zaman içinde,
sinan hoca

kendi kendine kendiyle başbaşa kalamyan insanların böyle
şeyleri daha çok yaşadığını görüyoruz
olumsuz dşünceler

bir başınalığın erdemi

dini söylemler neden etkili olmuyor
bazı şeyleri söyleyenlerin,dini anlatanların samimi gelmemesi nedeni
bilinçaltıyla bilici arasında uyu sorunu var

laf ağızdan çıktıktan sonra onun kölesi olursunuz
ağzımızdan çıkan şey, düşüncelerimizi de etkiliyor
o enerji konuşanı bağlıyor
ve ağzımıdan çıkanlar bir süre sonra kaderimiz oluyor

bir şeyi sık düşündüğümden direkt oluşuyor beyinde

çocukluğumuzdan beri tekrarladıımız şeylerr bizi biz yapıyor

talebiniz neyse sizi o yapıyor

emosyon
dediğimizin harekete geçmesini sağlayan bize haz ya da acı veren bir durum
korku bnladan en kuvvetlisi, tehlike anında kaçammızı sağlayan

değişime karşı direnç
esneklik kusurudur

kimliğinize yönelik saldırı olduğunda
yanlış olduğunu bile bile onda devam ediyorsunuz

içinde bulundupunuz konforsuz durum olumsuz duygular
kaygı korku
sizleri bir defada iyi gelen her ne varsa
yemek içmek facebook a bakmak vs..
bu şeyler bağımlılık yapar
bir süre sonra bunların yetmeyeceği anlamanına gelir

konforumuzu bozan durumlarda, şıp diye işi çözecek tedbirler
çok işe yarar konular değil….hemen hızlıca iyi gelen şeyler
aklınıza ilk gelen şey

idela benlikle kendiniz arasındaki fark çoksa, depresyon riski olabiliyor
makas açıldıkça

depresyon ego kapasitesi gerektirir
yas tutmak

yapılmamışı yapınca bilinç uyanır
bilinci uyandırmanın en iyi yolu

gelişmiş bir insan için sıkılmak bir seviye atlama zamanıdır
sinan canan

sinan canan ın sunumda, 3 dk arada insanların telefonlarıyla uğraşmalarını
çekip sunumda bilgisayara yükleyip göstermesi

insanın kendiyle başbaşa kalması kendini aynada görmesi müthiş bişey

çocuk düşünce annesine bakar aldığı tepiye göre
ağlamya bşlar
aynalama yapar
yüürmeye başalyınca alkışlanınca
buna devam etmem gerekiyor der

elif mutlu
1 dışardan geri bildirim almak
2 kendimizi izlemek, şuanda nasıl hissediyorum, tanımlamak yargılamak değil
3 aklımıza çokd da güvenmemek, herhangi bir zamanda aklımızda geçen bir
düşünce, başka bşeyler birleşmiş bir yargı oluşmuş olur. bu yanlış olablir
4 değerlerimiz. değerler sistemini ortaya koymak.hayatı yaşanılası hale getiren
kavramlar…tanımalamk ve aktive etmek
5 harekete geçmek…ertelememek
miskinlikten değil, yüksek beklentiler, perfrmans kaynaklı, öncelik sıralamsı
yapamamktan kaynaklanır ertelemek..mükemmel olmayan işler çıkarabilmeyi de
göze alabilirsek, ertelemeyi önleriz…
mükemmelin iyiyi öldürmesine izin vermemek
mükemmellik öz saygıyı azaltıyor, performası düşürüyor!
üretmeyen biri olarak algılıyoruz kendimizi…

bilgi de soruna çözüm buluyosunuz
bilgeliktte sorun çıkmasını önlüyorsunuz

5 dakikada hataın anlamını istemek..patalojoik

8 denyimlemediğiniz şeyleri deneyimleyeceksiniz
kanat çırpacaksınız

9 şükür

10 affetmek
geçmişi kendini diğerlerini
sırtından çanta bırakmak gibi bişey
sinan canan
2:32:00

kaso teorisni öğrensin herkes, son önerim

kesinlik peşinde olanlar, çocukluk çağına takılıp kalanlardıer

düşüne sığlığı o kadar normal olmş ki
derinlik istemek anormallik gibi geliyor

kendimizi içerden inşa ediyoruz
minare inşa eder gibi
her şey bir anda olsun sitiyoruz

can sıkılması kadar öğretecek hiç bir şey yok
s sıkıntıdan çok güzel şeyler çıkacaktır
o kapanmalar, inzivalar
insanın konfor alananından çıkıp
kendini tanıma aşamasıdır

ramazanda
zihin orucu tutuyor muyuz
ne denli zihnimiz temizleniyor

çalışmaktan üretmeye vakit bulamıyoruz

zihinsel akış, yaparken onun farında olmazsın

o noktaya ulaşmış insan için can sıkıntısı ürettiği yerdir
seviyr atlama yeridir

bilim ve sanatta varsanız en üst tatmn orda

hayatınızı değiştirmek istiyorsanız
bu çileli bir şey
bunu göze alabilmeniz lazım
3 günde 5 günde mutlulukla olmaz bu
formullerle değil, prensiplerle ilkelerle olur

Bugünüdaha iyi hale getirmek için
dünü anlayın deer
Spinoza

Bir insan nerede büyümüşse, o yeteneği artıyor
bakklada büyümüşse hesap yapma yeteneği vesaire

kaygıyla nasıl başedeceğinizin alıştırmasını yapmanız gerekir
ona hazır olmanız gerekir
bir mülakatta ya da kötü senaryolarda

sorumluluk hissi olan
self kontrolu olan insanlar daha uzun yaşıyor

---

Olumsuz düşüncelerle nasıl baş edilir? – Gündem Özel 27.05.2018 Pazar

dilinizle neyi tekrar ediyorsanız ona dönüşüyorsunuz zamanla

kendisiyle başbaşa
bir başına kalamayan insan bu tür problemleri yaşıyor

hiç bir şey düşünmedilğinde aklına parlak fikirler gelen bir beynimz var
durmak, aylak olmak istiyor bazen

söze dökmeye başladığınızda
özellikle yargılamaya başladığında
o sizin gerçeklliğinize dönüşür

ağzımızdan çıkanlar bir süre sonra bizim akderimiz olur
ona esir oluruz

sadece tüketmeye odaklananlar beraberken sadece tüketirler
birbirerini dinleyemezler

Çocukluğunuzdan beri tekrarladığınız şey sizi siz yapan
Talebin neyse osun tasavvufta
Talebiniz sizi ona dönüştürüyor

Arka planda bilinçdışı olarak arkadaki ses devam edebiliyor
onu duyup bizi neyin engellediğini keşfedebilirsek
düzeltebiliriz bunu

bunu da durursak, durup bakarsak görebiliyoruz

kimliğinize yönelik bir saldırı hissettiğiniz zaman
yanlışları sorgulamanız ortadan kalkıyor
bile bile yanlışı sürdürmeye devam ediyorsunuz

sanki kalabalaıklar karısında konuşuyomuş ve bir sonraki
cümlemi bilmiyormuş gibi mi hissediyorum

sanki beni kimse duymuyomuş ya da kimse anlamıyomuşi gibi mi hissediyorum

nasıl hissediyorum sorusu önemli, içe bakış

shopenhaur şöyle der,
3 şeyi var insanın

insanın olduğu şey
insanın sahip olduğu şey
insanın temsil ettiği şey, imajı

bütün psikoterepa
o bilinç dışındakini, söylenemeyeni söze dökmek için
farkındalığa bilince çıkarmak

kendimizi bir minare inşa edermiş gibi çabayla sabırla içerden inşa ediyoruz
eşiği geçemeyebiliyoruz
bir anda olsun sitiyoruz

can sıkılması kadr öğretici hiç bir şey yok
bırak sıkıl, o sıkılmadan çok güzel şeyler çıakcaktır
o kaapnmalari inziva
konfor alanından çıkması ve kendini tanımaya yönelik şeylerdir

kendini tanımayla ilgili zen de kendini şaşırma vardır
el hareketlerini değiştirmek ,,kol bağlama
bilmecelerin peşinden gitmek
dil öğrenmek
kendi dilinizi öğrenin hiç bir dil öğrenemiyorsanız

bilinci uyandırmanın en güzel yoludur, yapılmamışı yapmak
onun dışında hepsi otomatik pilot

oruçta, zihin orucu tutuyor muyuz? zihnimiz ne denli temizleniyor?

çalışmaktan üretmeye zaman bulamıyoruz?

yaptıkları anda onu farketmezler
zihinsel akış
o noktaya ulaşmış insan için can sıkıntısı üretme yeridir
bir hediyedir

sürekli tv izlemek
sürekli müzik dinlemek
bu rutinden çıkmak lazım
ramazan ayı bu bağlamda sizi rutinin dışına çıkıyor

hep başka yerlere takılıyoruz
fakirlerin halini anlamak için diyoruz
bağımızın kopmasından kaynaklanıyor
gerçek islam nedir?

Elif Mutlu Hoca

ertelemek gebellikle yüksek beklentiler ve kaygıdan olur
tembellik ve miskinlikten değil sanılanın aksine

performans kaygısı ve plansızlık , öncelik sıralaması yapamamaktan kaynaklanır

mükemmel olmayan işleri de yapmayı göze alabilirsek, başlayabiliriz
mükemmelin iiyiy öldürmesine izin vermemek
bu performansı azaltıyor ve özsaygıyı azaltıyor

isanlar yalnız kkalmaktan değilde, yalnız kalmayı göze alamadığından
yalnız kalmamak için dünya sonsuz imkan sağlıyor bize

tüm sabit sistemler sadebe öz bi rsistemle çalışır
duru ve ahenki sistemler
bilimin işlevi o sadeliği ortaya çıkarmak

sinan hoca

1) sağlık, biyeri ağrıyanın aklı orda oluyor
2) nda kalmayı öğrenmemiz lazım. beyin ona göre yapılmamış, bu yüzden pratik yapmalıyız
3) insan oğlu bir amacı derdi olmalı
4) acıdan uzak durmak mümkün değil, prensiplere sadık kalrak kötülüklere
ve yanlış yapmaya uzak durursanız bu acıdan kaçmanızı da sağlıyor
5) kendi yeteneğini anlamaktır, ömür boyunca süren bir yolculuktur
6) öz muhasebe, bugün, bu ay, geçen sene, ömür boyunca
gittikçe geriye bakma alışkanlığını yitiriyoruz
geçtiğimiz yollar bize sistem dersi verecek
7) zihin olduğu haliyle, iflas etmeye yatkındır, pörsür, çürür, sefilleşir
zihni genişletmek zorundayız, devamlı kanat çırpmak
deneyimlemediğini şeyleri deneyimlemek, bir motto olma
8) şükür, farkındalığın birinci şeyi elinizdekilerin kıymetini bilmek
9) affetmek, geçmişi,kendinii diğerlerini affetmek

kuş sürüsüne bir sistem olarak bakanlar ayrıntıya gimrden bir bütün oalrak bakanlar filozoflar
yukardakiler ordan

Kaos teorisini öğrensin herkes…
doğrusal düşünmekle hayatımızı ne kadar çıkmaza soktuğuğumuzu

düşünce sığılığı o kadar genel hale gelmiş ki
insanlar derin düşünmekten çekinir olmş